اعلان هنا
منتديات نتاوي

العودة   منتديات نتاوي > المنتدى العام > المنتدى العام

الأغذية التي تقلل الكولسترول الضار في الدم

انتشر في السنوات الأخيرة مرض ارتفاع الكولسترول الضار بالجسم والذي له عدة مضاعفات سلبية على صحة الإنسان وخاصة على القلب والشرايين، وتوجد طبعا عدة علاجات لهذا المرض، لكن هذه العلاجات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-09-2015, 09:43 AM
الصورة الرمزية tweetty
tweetty tweetty غير متواجد حالياً
مشرف منتدي نتاوى
 
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 1,082
افتراضي الأغذية التي تقلل الكولسترول الضار في الدم



الأغذية التي تقلل الكولسترول الضار jhkjhkhj.gif


الأغذية التي تقلل الكولسترول الضار 04421122053877237142.jpg


الأغذية التي تقلل الكولسترول الضار 329mq0.gif

انتشر في السنوات الأخيرة مرض ارتفاع الكولسترول الضار بالجسم والذي له عدة مضاعفات سلبية على صحة الإنسان وخاصة على القلب والشرايين، وتوجد طبعا عدة علاجات لهذا المرض، لكن هذه العلاجات ستكون محدودة الكفاءة والفعالية إن لم نرفقها برفع معدل النشاط البدني بممارسة الرياضة ,

وبالإضافة إلى ممارسة الرياضة يجب التقيد بنظام غذائي صحي وفيما يلي سنتعرف على الأغذية التي تقلل الكولسترول في الدم:
زيت الزيتون

زيت الزيتون من بين أفضل المواد لتقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم نظرا لاحتوائه على الأوليك أسيد وهو حامض دهني أحادي التشبع يعمل على تقليل الكولسترول في الدم.
البصل

يرفع البصل من نسبة الكولسترول المفيد HDL والذي يعمل على تنظيف الوعية الدموية من ترسبات الكولسترول الضار LDL.
المكسرات

المكسرات (الجوز واللوز والفستق والفول السوداني ...) مفيدة جدا في تقليل نسبة الكولسترول في الدم بشرط أن لا نكثر منها حتى لا نتعرض لمشكلة السمنة.
الأسماك

تحتوي الأسماك على كميات معتبرة من الحماض الدهنية المفيدة مثل الأوميغا 3 وهي مفيدة جدا في تقليل الكولسترول الضار.

الغذاء المحتوي على الألياف القابلة للذوبان

ومن بينها نذكر: الشوفان والتفاح والبرتقال والباذنجان والفاصوليا البيضاء والعدس وهي مواد تقلل من امتصاص الكولسترول.

الأغذية التي تقلل الكولسترول الضار 329mq0.gif



hgHy`dm hgjd jrgg hg;,gsjv,g hgqhv td hg]l

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الأغذية , التي , الدم , الضار , الكولسترول , بقلم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:23 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Developing and Designing BY ataslya.com