اعلان هنا
منتديات نتاوي

العودة   منتديات نتاوي > المنتدى العام > المنتدى العام

اكتشف فوائد اليقطين السحرية !

بسم الله الرحمن الرحيم يعتبر اليقطين مصدر غني للعديد من الفيتامينات ، مثل مجموعة فيتامينات B (مثل الفوليت والبيرودكسين ، والنياسين ، والثيامين) المهمة لعمليات حيوية مختلفة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 04-16-2015, 10:39 AM
الصورة الرمزية doctor_hosny
doctor_hosny doctor_hosny غير متواجد حالياً
مشرف منتدى الرياضات البحريه
 
تاريخ التسجيل: Dec 2014
الدولة: KSA- Yanbu Industrial City
المشاركات: 1,544
افتراضي اكتشف فوائد اليقطين السحرية !

بسم الله الرحمن الرحيم

اكتشف فوائد اليقطين السحرية 142917346021.jpg

يعتبر اليقطين مصدر غني للعديد من الفيتامينات ، مثل مجموعة فيتامينات B (مثل الفوليت والبيرودكسين ، والنياسين ، والثيامين) المهمة لعمليات حيوية مختلفة بالجسم والتي تدخل في عمل الانزيمات ، ومهمة لسلامة الاعصاب وعملها ، ومن هنا ياتي دور فوائد اليقطين في التخلص من الاكتئاب والمساعدة على الاسترخاء . واما محتواه من المعادن فهو يحوي البوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والمغنيسيوم والفسفور.

وفيما يلي اهم ما تحتويه 100 غم من اليقطين الطازج من عناصر غذائية اساسية بحسب الـ USDA :
العناصر الغذائية ما يحتويه 100 من اليقطين من عناصر غذائية
الكربوهيدرات 6.50 غم
البروتين 1.0 غم
الدهون 0.1 غم
الالياف 0.5 غم

فوائد اليقطين في تعزيز المناعة :
يعد اليقطين مصدر للعديد من مضادات الاكسدة القوية مثل فيتامين A ،فيتامين C ، وفيتامين E ، والكاروتينات والفلافونويدز (Poly-phenolic flavonoid compounds)، مثل:الزانثين Xanthin واللوتينLeutin. ومن هنا تنبع فوائد اليقطين في تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات ومسبباتها والفيروسات والجذور الحرة ومكافحة السرطانات .

يعد اليقطين من اعلى مصادر فيتامين A ومشتقاته من بين الاطعمة، فكل 100 غم من اليقطين تحوي ما يقارب 7384 ملغم ، اي تمد الجسم بحوالي 246 % من الاحتياج اليومي (RDA) من هذا الفيتامين ، ويعد فيتامين A من اقوى مضادات الاكسدة الطبيعية ، المهمة جدا لمحاربة الالتهابات والحفاظ على صحة الجلد والاغشية ومحاربة التجاعيد وعلامات التقدم بالسن والشيخوخة فلطالما عرف باسم فيتامين الجمال الذي يزيد البشرة اشراقا، كما ويعد ضروري جدا للحفاظ على سلامة البصر والرؤية والحماية من الاصابة بالتكنس (الضمور) البقعي. ونقصه عادة ما يؤدي للاصابة بالعشا الليلي . كما ووجدت العديد من الابحاث دور لفيتامين A في الوقاية من العديد من انواع السرطانات ومكافحتها مثل سرطان الرئة. كما ولفيتامين C دور كبير في مكافحة الالتهابات المختلفة كالاتهابات المفاصل والروماتيزم ، وله دور في تعزيز مناعة الجسم ضد امراض البرد كالانفلونزا ومكافحتها ، ويلعب دور هام ايضا في بناء الانسجة المختلفة في الجسم والحفاظ على الجلد وحمايته.

فوائد اليقطين في تعزيز صحة القلب:
يعد اليقطين من الاغذية التي يوصى بها للسيطرة على مستويات الكولسترول في الدم فهو مصدر غني للالياف الغذائية ، بالاضافة الى محتواه من الاحماض الدهنية الاحادية الاوميغا 3 المهمة في تخفيض نسبة الكولسترول السيء LDL ورفع مستويات الكولسترول الجيد HDL ، وهذا من شانه تعزيز صحة القلب والشرايين والوقاية من الجلطات القلبية والسكتات الدماغية ، كما وباحتواء اليقطين على معادن ضرورية لعمل القلب كالبوتاسيوم والمغنيسيوم وتنظيم مستويات ضغط الدم وابقائها ضمن المعدلات الطبيعية يجعل منه غذاء مفيد في تقوية عضلة القلب وتنظيم عملها ومعدل دقاتها . وهذه الفائدة العظيمة للقلب تكمن بشكل خاص في بذوره.

فوائد بذور اليقطين :
كل 100 غم من بذور اليقطين يحوي ما يقارب 600 سعر حراري وكم عالي من الاحماض الدهنية كالاوميغا 3 والاحماض الامينية كالتربتوفان ، بالاضافة الى غناها بالحديد والمغنيسيوم والبروتينات وعناصر مهمة كالزنك والسيلينيوم ، ومن هنا تنبع فوائد بذور اليقطين والتي تشمل ما يلي :
- تعد مصدر عالي للمغنيسيوم المهم في عمليات انتاج الطاقة ،والضروري لعمل القلب وصحة الشرايين والاوعية الدموية ولعمل الامعاء ولنمو العظام والاسنان.
- مضادة للالتهابات مثل التهابات المفاصل.
-تعزيز صحة البروستاتا لما تحويه من زنك ، وتدخل في علاج بعض انواع تضخم البروستات.
- محتواها العالي من الاحماض الدهنية الغير مشبعة كالاوميغا 3 والاحماض الامينية كالتريبتوفان وفيتامينات B يجعل لها دور مهم في تعزيز صحة الدماغ والنشاطات الذهنية.
- تعزيزصحة مريض السكري ، اذ وجد بان لبذور اليقين دور في تنظيم عمل الانسولين في الجسم .
- تخفيف اعراض سن الياس من هبات ساخنة والام مفاصل وارتفاع الكولسترول وارتفاع ضغط الدم وغيرها وذلك لغناه بالـ Phytoestrogens.

ومن فوائد اليقطين ايضا للجسم :
- تعزيز صحة الجهاز التنفسي وتخفيف اعراض الربو .
- مضاد للالتهابات المختلفة كالتهاب المفاصل .
- غناه بالكالسيوم يجعله ضروري لصحة العظام والاسنان ونموها.
- تخفيف الاكتئاب ومكافحة الارق.
- طارد للديدان المعوية والطفوليات كالدودة الشريطية .
- تعزيز عملية الهضم وعمل الجهاز الهضمي ، والوقاية من الامساك وعسر الهضم.
- تنظيم مستويات السكر في الدم.
- مدر للبول ويساعد في الوقاية من حصى الكلى.
- علاج تقرحات الجلد والتئامها.





h;jat t,hz] hgdr'dk hgspvdm !

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 02-16-2017, 01:24 PM
Jasontes Jasontes غير متواجد حالياً
عضو نتاوي نشيط
 
تاريخ التسجيل: Jan 2017
المشاركات: 101
افتراضي general

check to this casino online where you can prevail in real kale with the avoid of this enchiridionPlaying bitcoin casino bonus
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 02-16-2017, 01:38 PM
Jasontes Jasontes غير متواجد حالياً
عضو نتاوي نشيط
 
تاريخ التسجيل: Jan 2017
المشاركات: 101
افتراضي worldwide

block doused this online casino where you can prevail in genuine kale with the usurp of this enchiridionPlaying free casino bonus
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
اليقطين , السحرية , اكتشف , فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:10 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Developing and Designing BY ataslya.com